心理課程

很多父母都知道，沉重的學(xué)習(xí)壓力是嚴(yán)重阻礙了孩子的學(xué)習(xí)，不管采取什么方式教育孩子，父母都要采取一些手段來解決孩子的學(xué)習(xí)壓力，讓他們快樂學(xué)習(xí)。有壓力才有動(dòng)力，但這個(gè)壓力要受程度的限制，而不能隨意增加。作為父母，適當(dāng)給孩子加點(diǎn)壓力是好事，便于他們的學(xué)習(xí)，但也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)幫助孩子緩解過大的壓力。要想讓孩子學(xué)習(xí)好，就要設(shè)法搬開這塊絆腳石。     

襄陽(yáng)心理咨詢,襄陽(yáng)工讀學(xué)校,襄陽(yáng)叛逆孩子管教學(xué)校得出一些方法，父母可以參考運(yùn)用以下方法緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力:     

1.培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣。     

養(yǎng)成持之以恒、平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書呆 子”，別放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來的樂趣。     

2.保證孩子的充足睡眠。     

即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的中學(xué)生來說尤為重要。   

3.讓孩子與信任的人交談溝通。     

通過溝通，孩子也許會(huì)發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)其實(shí)也很緊張，他不是一個(gè)也不會(huì)是一個(gè)緊張的人，這就使他緊張的情緒得以緩解。     

4.讓孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移目標(biāo)。     

在學(xué)習(xí)緊張時(shí)可以通過擺脫緊張狀態(tài)消除緊張情緒。比如到操場(chǎng)上跑一跑、踢踢足球、打打籃球，看看有趣的笑話，聽聽音樂等等，哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。另外，如有可能的話去輕松舒適地洗一個(gè)澡也是放松的好方法。     

5.引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)有效地分配時(shí)間。     

將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。     

6.幫助孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)要適中。     

不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及，這樣會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)習(xí)興趣，無端地給自己增加學(xué)習(xí)壓力。